的退步(图四,图五).训练过程皆采取最大力量收缩 造成疲劳的效果在此可以看出,而训练造成疲劳的效 果在等长收缩组甚至持续到 60 秒之后的恢复测试 震 , 动组藉由震动训练提供 TVR 诱发及肌梭活化,甚至可 以更快就达到疲劳的时间(Mottram et al.,2006),使震动 训练之后能达到和传统等长训练像似的训练效果.透 过感觉受器的刺激使人体对肌肉力量展现与控制产生 适应的效果,达到较好的恢复情形.训练后等长收缩 组随著疲劳的累积,肌肉活化程度也随之降低;震动 训练后,立即效果测试时发现肌电讯号呈现上升的趋 势,可看出透过震动训练改变了肌肉的放电频率,为 了要维持相同的活动量,肌肉可以有效徵召更多的运 动单位而提升了肌肉的放电频率.
肆,结论与建议
手握式震动训练器提供之震动训练之后可使手部控制 力,肌力,柔软度在恢复之后达到进步的效果,肌肉 也较容易达到疲劳状态而达到训练效果,并促进肌肉 的活化程度且缩短恢复期,透过恢复之后的进步,可 以看出震动训练可达到训练效果又可避免运动过后的 无力感避免伤害的发生.透过手部震动训练确实对手 部小肌肉群达到训练的效果,除了神经肌肉的徵召上 也证实了经过训练之后达到了热身的效果.但上肢需 接受何种频率的震动刺激及了解上肢自然频率以减少 共振发生便是未来研究方向,及手持式震动训练长久 训练效果也需要有更多实验才能更加完整.
伍,参考文献
图二,控制力(秒) 图三,柔软度(度) Griffin,L.,Garland,S.,Ivanova,T.,& Gossen,E. (2001). Muscle vibration sustains motor unit firing rate during submaximal isometric fatigue in human. Journal of Applied Physiology, 15, 929-936. Mottram,C.J.,Maluf,K.S.,Stephenson,J.L., Anderson, M.K.,& Enoka,R.M. (2006). Prolonged vibration of the biceps brachii tendon reduces time to failure when maintaining arm position with a submaximal load. Journal of Neurophysiology, 图四,握力(Kg) 图五,肌肉活化程度(volts) 95, 1185– 1193.
握力表现经过震动训练后在立即效果上呈现显著的退 步,而在肌电讯号则是呈现显著进步的现象;在等长 收缩组握力不论在立即反应或是恢复之后皆是呈现显 著的退步,而在肌电讯号则是在恢复测试时呈现显著
六,致谢
本研究为行政院国家科学委员会专题研究计划部分成 果,计划编号 NSC 97-2410 -H-028-005,特此感谢经费 补助.

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