免疫与健康
庄国洪
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Tel:2186980 (O)
授课计划
健康话题
亚健康话题
免疫话题
天然免疫
化验单看法及一些药物作用
感染与免疫
衰老与免疫
肿瘤与免疫
免疫防治
第一讲 健康话题
前 言
人口老龄化,老人健康长寿问题
对各种突发疾病及相关事件的认识
有 70% 的人处于亚健康
心理问题的负面影响,表现,解决办法等困扰
饮食过剩或失衡所致慢性病
运动的问题
生活环境的影响
到2015年生活方式疾病将是影响人类健康的最主要原因(饮食习惯,吸烟,酗酒,精神紧张及运动不足)
健康素质的确立-高度的提升
树立健康理念
健康是金
自我调节很重要
一,认识健康
什么是健康:
健康不仅是没有疾病和虚弱,而是指身体,
心理和社会适应性的良好状态
健康的十条标准
精力充沛,从容安排生活,胜任工作
处事乐观,态度积极,乐于承担责任
善于休息,睡眠好
应变能力强,能适应外界环境各种变化
能抵抗一般性感冒和传染病
体重适当,身体匀称
眼睛明亮,反应敏捷
牙齿清洁,无龋齿

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